冥想的强大好处–塔娜·霍伊（Tana Hoy）

By 塔娜·霍伊（Tana Hoy）- February 21st, 2014

I'一位强烈的冥想倡导者。作为一种心理媒介，我知道我们以一种安静的心态're able to reach into our deep consciousness and open up our psychic awareness.

冥想在心理上是有益的，但您是否知道它还有其他好处？

冥想的好处

冥想的许多好处

这只是冥想的几大功效，除了帮助您提高心理适应能力之外！

•身体健康。冥想有助于降低血压，缓解因压力（例如头痛，溃疡，肌肉问题等）引起的疼痛，改善免疫系统，提高能量水平并改善睡眠。

•情绪健康。定期进行冥想可防止和释放压力，最大程度地减少焦虑，促进镇静，改善情绪稳定性，并有助于实现和谐与稳定。

•精神健康。它可以促进创造力，思维，记忆和专注力的清晰化，并可以使思想更加敏锐和扩展。

•精神健康。定期进入冥想状态有助于您发现自己的真实自我。通过冥想，您的意识会进化，您会迈入个人转型，并发展宇宙意识。

但从最基本的层面来说，冥想可以使身心放松和恢复活力。如果您想要和平，长寿，头脑清晰，身体健康和财富，那么我建议您每天花些时间进行冥想。

不同的冥想方式

在我的许多文章中，我经常建议去一个安静的房间并坐在舒适的位置。这是因为身体和周围的静止状态可以使您向内聚焦。但是，这种方法不是让您安静下来的唯一方法。

有传统的冥想方法，例如坐在荷花姿势，散步等。但是，您也可以在洗碗，洗澡，浇水，浇花，画画，坐在秋千上时进入冥想状态，或涂鸦。

请记住，冥想的主要目的是放松身体并释放思想。因此，如果您在做家务或去办公室时可以训练自己打坐，那么您会发现自己整天感觉不到压力，更加安静。

冥想基础

有一些放松技巧可以冥想，使您将注意力集中在一件事情上，例如肌肉，呼吸，心中的图像，咒语或像烛光之类的实际物体。

其他形式的冥想告诉您不要特别关注什么，而要注意周围的一切，从微风到鸟鸣，再到地面上的叶子香气。无论选择哪种方法，打坐时都应记住以下几点：

•释放肌肉紧张感。

冥想时，必须让自己的身体放松。从面部，颈部，背部，手臂，手指一直到脚趾释放肌肉张力。

•将您的所有烦恼和担忧都释放出来。

头脑有一种徘徊的方式。因此，当您担心，记忆，时间表，责任和计划时，在冥想时会侵扰您的思想，不要打架，也不要打趣。让这些想法流淌，就像干树叶被溪流带走一样。

•释放所有负面情绪，释放痛苦的回忆。

您还需要释放负面情绪，例如愤怒，怨恨，复仇念头等。想象一下这些情感，就像一天24小时紧紧握在手中的石头一样。冥想时，想象一下自己张开手，然后放开石头。

最好的开始方式

您可以每天开始几分钟的冥想，从而每周增加持续时间。随着时间的流逝，您将获得冥想的众多好处，我向您保证，您永远不会后悔！

但是，如果由于某种原因，您发现自己无法摆脱过去，或者对未来的忧虑使自己不堪重负，那么也许是时候考虑通俗易懂的阅读了。

A 电话通灵阅读可以帮助您找出可能造成压力的因素，并减轻您对未来不必要的担忧。

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