冥想的强大好处–塔娜·霍伊(Tana Hoy)

I'一位强烈的冥想倡导者。作为一种心理媒介,我知道我们以一种安静的心态're able to reach into our deep consciousness and open up our psychic awareness.

冥想在心理上是有益的,但您是否知道它还有其他好处?

冥想的好处

冥想的好处

冥想的许多好处

这只是冥想的几大功效, 除了帮助您提高心理适应能力之外!

•身体健康。冥想有助于降低血压,缓解因压力(例如头痛,溃疡,肌肉问题等)引起的疼痛,改善免疫系统,提高能量水平并改善睡眠。

•情绪健康。定期进行冥想可防止和释放压力,最大程度地减少焦虑,促进镇静,改善情绪稳定性,并有助于实现和谐与稳定。

•精神健康。它可以促进创造力,思维,记忆和专注力的清晰化,并可以使思想更加敏锐和扩展。

•精神健康。定期进入冥想状态有助于您发现自己的真实自我。通过冥想,您的意识会进化,您会迈入个人转型,并发展宇宙意识。

但从最基本的层面来说,冥想可以使身心放松和恢复活力。如果您想要和平,长寿,头脑清晰,身体健康和财富,那么我建议您每天花些时间进行冥想。

不同的冥想方式

在我的许多文章中,我经常建议去一个安静的房间并坐在舒适的位置。这是因为身体和周围的静止状态可以使您向内聚焦。但是,这种方法不是让您安静下来的唯一方法。

有传统的冥想方法,例如坐在荷花姿势,散步等。但是,您也可以在洗碗,洗澡,浇水,浇花,画画,坐在秋千上时进入冥想状态,或涂鸦。

请记住,冥想的主要目的是放松身体并释放思想。因此,如果您在做家务或去办公室时可以训练自己打坐,那么您会发现自己整天感觉不到压力,更加安静。

冥想基础

有一些放松技巧可以冥想,使您将注意力集中在一件事情上,例如肌肉,呼吸,心中的图像,咒语或像烛光之类的实际物体。

其他形式的冥想告诉您不要特别关注什么,而要注意周围的一切,从微风到鸟鸣,再到地面上的叶子香气。无论选择哪种方法,打坐时都应记住以下几点:

•释放肌肉紧张感。

冥想时,必须让自己的身体放松。从面部,颈部,背部,手臂,手指一直到脚趾释放肌肉张力。

•将您的所有烦恼和担忧都释放出来。

头脑有一种徘徊的方式。因此,当您担心,记忆,时间表,责任和计划时,在冥想时会侵扰您的思想,不要打架,也不要打趣。让这些想法流淌,就像干树叶被溪流带走一样。

•释放所有负面情绪,释放痛苦的回忆。

您还需要释放负面情绪,例如愤怒,怨恨,复仇念头等。想象一下这些情感,就像一天24小时紧紧握在手中的石头一样。冥想时,想象一下自己张开手,然后放开石头。

最好的开始方式

您可以每天开始几分钟的冥想,从而每周增加持续时间。随着时间的流逝,您将获得冥想的众多好处,我向您保证,您永远不会后悔!

但是,如果由于某种原因,您发现自己无法摆脱过去,或者对未来的忧虑使自己不堪重负,那么也许是时候考虑通俗易懂的阅读了。

A 电话通灵阅读 可以帮助您找出可能造成压力的因素,并减轻您对未来不必要的担忧。

5回应

  1. 格蕾丝·纽曼 说:

    思想是一件事情,有时在严峻的情况下很难体现出来。
    粉红气泡技术非常棒,您可以将自己的愿望放到一个粉红色的气球中,然后将其发送到天空,直到其消失并进入宇宙,然后释放它。
    我们是宇宙的一部分,并不完全接地,因此这是可行且容易做到的。

  2. 迷迭香 说:

    感谢tana
    喜欢读这篇。

  3. 维罗妮卡·图尔平 说:

    我喜欢这个主意!

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